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星辉账号注册:长期吃辣的人,最后都怎样了?研究发现:3大好处会慢慢出现

作者:星辉账号注册 发布时间:2021-10-07 09:07:15点击:

原标题:长期吃辣的人,最后都怎样了?研究发现:3大好处会慢慢出现

辣椒,是许多中国人餐桌上不可缺少的“调味品”,甚至有人无辣不欢,不吃辣就浑身不舒服。但辣椒素带来的“快感”很让人上头,部分人吃辣后会长痘痘、胃痛、甚至是“菊花残”……

实际上,辣椒没你想的那么“危险”,适当吃,反而会带来不少好处!

一、喜欢吃辣的人更健康

不少人吃完辣后会出现拉肚子、胃部烧灼感等症状,认为吃辣不健康。其实,常吃辣椒的好处有不少。

1、降低死亡风险

《英国医学期刊》报道,每隔一两天就吃一顿辣椒的人,其死亡风险比与每周吃辣椒一次以下的人低10%。原因是辣椒中的辣椒素可以使血管扩张,有助于控制血压和血脂,同时刺激活性酶的产生,预防心血管疾病。

此外,发表在美国《力量与调节杂志》上的一项研究也显示,辣椒中的辣椒素可以增强运动耐力,加快能量的消耗,增加脂肪燃烧,起到减肥的作用。

2、补充维生素、增强体质

辣椒的维生素C含量在所有蔬菜中是最多的,而且维生素A、维生素E、B族维生素等营养素含量也很高,可以补充维生素,提高体质。

3、调节情绪

辣椒中的辣椒素,会对痛觉产生刺激,促使大脑分泌内啡肽来减轻痛感。内啡肽是一种可以让人愉悦的物质,有助于缓解压力,调节情绪。

二、除了辣椒,这些“辛辣”也有不同功效

除了辣椒,生活中让人感到辣的食物可不少,例如花椒、生姜、蒜等。不同的辣,对人体有不同的功效。

1、生姜——活血驱寒

我国传统中医理论认为,生姜可以健脾开胃、驱寒活血,适用于食欲不振、体质寒凉的人。现代研究也发现,生姜中的倍半萜类物质,可以清除鼻病毒,预防感冒,减轻感冒症状。

2、大蒜——温中健胃

《本草经集注》记载,大蒜可以消肿止痛、温暖脾胃,适用于饮食积滞、脘腹冷痛的人。不过要注意,大蒜具有一定的刺激性,不要吃太多,以免导致脾胃损伤。

3、花椒——祛湿散寒

中医认为,花椒性辛热,可以健脾散寒、除湿止痛等,适用于湿气重、寒气多的人。

三、这5类人不宜吃辣,多吃一口都不行

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辣椒,是许多中国人餐桌上不可缺少的“调味品”,甚至有人无辣不欢,不吃辣就浑身不舒服。但辣椒素带来的“快感”很让人上头,部分人吃辣后会长痘痘、胃痛、甚至是“菊花残”……

实际上,辣椒没你想的那么“危险”,适当吃,反而会带来不少好处!

一、喜欢吃辣的人更健康

不少人吃完辣后会出现拉肚子、胃部烧灼感等症状,认为吃辣不健康。其实,常吃辣椒的好处有不少。

1、降低死亡风险

《英国医学期刊》报道,每隔一两天就吃一顿辣椒的人,其死亡风险比与每周吃辣椒一次以下的人低10%。原因是辣椒中的辣椒素可以使血管扩张,有助于控制血压和血脂,同时刺激活性酶的产生,预防心血管疾病。

此外,发表在美国《力量与调节杂志》上的一项研究也显示,辣椒中的辣椒素可以增强运动耐力,加快能量的消耗,增加脂肪燃烧,起到减肥的作用。

2、补充维生素、增强体质

辣椒的维生素C含量在所有蔬菜中是最多的,而且维生素A、维生素E、B族维生素等营养素含量也很高,可以补充维生素,提高体质。

3、调节情绪

辣椒中的辣椒素,会对痛觉产生刺激,促使大脑分泌内啡肽来减轻痛感。内啡肽是一种可以让人愉悦的物质,有助于缓解压力,调节情绪。

二、除了辣椒,这些“辛辣”也有不同功效

除了辣椒,生活中让人感到辣的食物可不少,例如花椒、生姜、蒜等。不同的辣,对人体有不同的功效。

1、生姜——活血驱寒

我国传统中医理论认为,生姜可以健脾开胃、驱寒活血,适用于食欲不振、体质寒凉的人。现代研究也发现,生姜中的倍半萜类物质,可以清除鼻病毒,预防感冒,减轻感冒症状。

2、大蒜——温中健胃

《本草经集注》记载,大蒜可以星辉注册消肿止痛、温暖脾胃,适用于饮食积滞、脘腹冷痛的人。不过要注意,大蒜具有一定的刺激性,不要吃太多,以免导致脾胃损伤。

3、花椒——祛湿散寒

中医认为,花椒性辛热,可以健脾散寒、除湿止痛等,适用于湿气重、寒气多的人。

三、这5类人不宜吃辣,多吃一口都不行

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