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星辉平台账号注册:哈佛大学20年研究证实:多吃含类黄酮的食物,或能远离老年痴呆

作者:星辉平台账号注册 发布时间:2021-10-16 09:10:34点击:

原标题:哈佛大学20年研究证实:多吃含类黄酮的食物,或能远离老年痴呆

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人老了之后,身体各个机能都会明显退化、老化,大脑也同样会衰老,进而导致人的认知能力下降,从而引发各种疾病,比如老年痴呆症,这也是导致老年人死亡的一大原因,而治疗老年痴呆症也是医学界面临的一大难题。

目前治疗老年痴呆症并没有有效的方法,而人体的认知能力下降其实早在几十年前就开始了,因此只能尽早干预,延缓痴呆的发生。

近日,针对延缓老年痴呆,哈佛团队有了新发现:简单的饮食改变或许能帮助防止认知能力下降!

一、哈佛新研究发现:类黄酮可预防老年痴呆

近日,一项发表于知名杂志《Neurology》上的新研究发现,每天饮食模式当中含多种颜色蔬果的人,可明显降低认知能力下降的风险,从而预防老年痴呆症,原因与蔬果当中含丰富的黄酮类化合物有关。

这项研究是来自美国哈佛大学公共卫生学院和浙江大学的袁长征教授联合开展的,其中涉及7万7千多名中老年人,时间跨度长达20年。

首先,我们先来说说什么是黄酮类化合物?

简单来说,它属于植物次生代谢产物,广泛存在于蔬菜、水果、茶叶、豆类等多种食源性植物中,目前已发现种类超8000种,具有很强的抗氧化及清除自由基的能力,而抗氧化剂不足可能会导致认知能力下降。

在这项研究当中,一共调查了49493名(平均年龄48岁)的女性和27842名(平均年龄51岁)的男性,随访了20年。这期间完成了5-7次的食物频率调查问卷,通过计算平均膳食摄入量,评估了黄酮类化合物与随后认知能力下降之间的关系。

最终发现:黄酮类摄入量最高的一组(600mg/天)比摄入量最低的一组(150mg/天),认知能力下降风险降低了20%。

可知,类黄酮确实有预防老年痴呆症的作用,大家可以适当多吃类黄酮食物。

二、类黄酮还可预防癌症和心脏病

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人老了之后,身体各个机能都会明显退化、老化,大脑也同样会衰老,进而导致人的认知能力下降,从而引发各种疾病,比如老年痴呆症,这也是导致老年人死亡的一大原因,而治疗老年痴呆症也是医学界面临的一大难题。

目前治疗老年痴呆症并没有有效的方法,而人体的认知能力下降其实早在几十年前就开始了,因此只能尽早干预,延缓痴呆的发生。

近日,针对延缓老年痴呆,哈佛团队有了新发现:简单的饮食改变或许能帮助防止认知能力下降!

一、哈佛新研究发现:类黄酮可预防老年痴呆

近日,一项发表于知名杂志《Neurology》上的新研究发现,每天饮食模式当中含多种颜色蔬果的人,可明显降低认知能力下降的风险,从而预防老年痴呆症,原因与蔬果当中含丰富的黄酮类化合物有关。

这项研究是来自美国哈佛大学公共卫生学院和浙江大学的袁长征教授联合开展的,其中涉及7万7千多名中老年人,时间跨度长达20年。

首先,我们先来说说什么是黄酮类化合物?

简单来说,它属于植物次生代谢产物,广泛存在于蔬菜、水果、茶叶、豆类等多种食源性植物中,目前已发现种类超8000种,具有很强的抗氧化及清除自由基的能力,而抗氧化剂不足可能会导致认知能力下降。

在这项研究当中,一共调查了49493名(平均年龄48岁)的女性和27842名(平均年龄51岁)的男性,随访了20年。这期间完成了5-7次的食物频率调查问卷,通过计算平均膳食摄入量,评估了黄酮类化合物与随后认知能力下降之间的关系。

最终发现:黄酮类摄入量最高的一组(600mg/天)比摄入量最低的一组(150mg/天),认知能力下降风险降低了20%。

可知,类黄酮确实有预防老年痴呆症的作用,大家可以适当多吃类黄酮食物。

二、类黄酮还可预防癌症和心脏病

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