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星辉登录:血糖升高,睡觉先知?提醒:不论男女,睡觉出现4个症状,需警惕

作者:星辉登录 发布时间:2021-11-22 09:07:08点击:

原标题:血糖升高,睡觉先知?提醒:不论男女,睡觉出现4个症状,需警惕

王伯伯今年刚好60岁,可最近他却出现了手脚麻木、下肢无力,并还伴有疼痛,刚开始以为是年级大了多少有点老毛病因此也就没有过多在意。

可最近疼痛感越来越严重,王伯伯的家人实在看不下去了,便将王伯伯带到医院做了详细的检查。

不曾想,检查结果显示王伯伯的空腹血糖最低8.3mmol/L,最高达到了13mmol/L;餐后血糖最低16mmol/L,最高28.5mmol/L,严重超标,且就是因为长期的高血糖,才会导致出现王伯伯的手脚麻木等问题。

一、睡觉出现4个症状,或是血糖飙升了

说起糖尿病大家可能并不会觉得有多严重,但是我国已经超过1.44亿患者在饱受这糖尿病的折磨。而当我们在睡觉时出现这几种情况时就说明我们的血糖已经在逐渐上升。

1.失眠尿多、起夜频繁

起夜尿多、失眠是血糖升高最典型的症状之一,这是因为血糖持续性升高,使得肾脏功能下降。由此无法重吸收水分以及大分子物质,进而就会有频繁起夜,甚至尿液中有大量泡沫的问题。

2. 睡觉心慌、冷汗

入冬后,身体为了自我保暖,常常会消耗掉更多的血糖来满足我们身体的需求,因此在夜间睡觉时候,我们对血糖的依赖就越发得多,这时候如果血糖偏低,那么就会出现睡觉心慌、出冷汗的情况等。

3.皮肤发痒不适

皮肤瘙痒是糖尿病早期症状之一,因为血糖升高,导致的皮肤出现高糖症状,皮肤干燥,在外界的刺激之下就会导致皮肤瘙痒出现。

4.睡觉虚弱饥饿

大家都知道,正常情况下,如果晚餐吃得不少,睡觉时人体一般不会有饥饿的感觉。

但若是最近吃完东西仍旧觉得饿,有可能就跟我们血糖代谢有关,当我们身体里的血糖得不到有效利用时,那么我们身体就会产生饥饿感。

二、除了吃药,这3招也能帮助降血糖

对于糖尿病患者控制血糖维护自身健康是一种非常重要的事情,那么除了吃完还有那些方法能够有效帮助血糖的降低。

1.注意进食的顺序

想要维持血糖的稳定,那么对于进食的顺序我们一定要摸得透彻。不仅要注意糖分的摄入,还要注意辛辣食品的摄取。

因此对于糖尿病患者来说,吃饭可以从汤先开始,然后再吃青菜、肉类、米饭、水果等,避免一开始就食用水果,导致果糖吸收后使得血糖快速增高。

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2.有氧运动

因为通过有氧运动的方式,可以直接降低我们身体当中的血糖水平,而且有氧运动,相对来说运动量都比较低。

例如:游泳、快走、骑单车等比较适合患有糖尿病人的身体体质,不会给患者带来很严重的身体负担,也有利于患者的心肺健康。

3.喝茶

对于糖尿病患者来说,糖水、果汁是万万不可以触碰的,因此我们可以把果汁、碳酸饮料改换成喝茶,要知道茶叶成不仅有很多种成分,比如茶多酚、蛋白质等,还能有效给我们人体补充水分。

另外,喝茶还能够有效缓解糖尿病的症状。

延伸——糖尿病不能吃水果?

中国已经是糖尿病大国,可想而知糖尿病在中国有多么常见,而对于糖尿病患者来说有这么一则谣言,那就是糖尿病患者不能吃水果。

听着虽说没错,因为水果中的果糖成分很高,但是水果中也是含有很多维生素,对人体也是有一定好处的。

因此在血糖正常的范围下,糖尿病患者可以适量的吃一些糖分少的水果,例如:牛油果,芦梨等。

总结:随着我们生活条件越来越好,我们也应该更加重视自己的身体健康情况,要知道健康的身体才是我们人生中最大的财富。

参考资料

1.《手麻脚麻 或是血糖高了》.羊城晚报.2015-01-09

2.《一旦晚上睡觉有这4种表现,十有八九是血糖过高,谨防并发症!》.营养师雪姐姐.2018-11-06

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3.《除了吃药,还有这几招能控血糖》.人民网健康.2017-07-05

4.《糖尿病误区知多少?》.脑血管病预防与治疗.2017-05-08

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